Buah Plum

Buah plum memang jarang ditemukan dan dikonsumsi oleh masyarakat di Indonesia karena merupakan salah satu buah yang diimpor dari luar negeri. Akan tetapi, tidak ada salahnya kita mengetahui apa saja manfaat tersembunya dibalik buah plum hitam ini.

Buah plum hitam mengandung vitamin K yang berfungsi untuk mengendalikan atau mengatur denyut jantung serta memperlancar aliran darah. Sehingga baik untuk mencegah pembekuan darah di dalam tubuh.

Salak Pondoh Madu

Salah satu jenis buah yang ada di dunia ini adalah salak pondoh. Salak pondoh merupakan satu keluarga dari buah salak, dimana salak ini banyak sekali tumbuh di daerah Sleman, provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta, tepatnya di lerang gunung merapi.

menjaga kesehatan mata

Salah satu manfaat yang dimiliki oleh salak pondoh adalah untuk menjaga kesehatan mata kita. salak pondoh mengandung beta karoten. Beta karoten ini seperti yang kita ketahui merupakan salah satu nutrisi yang sangat baik bagi mata kita. oleh karena adanya kandungan beta karoten tersebut maka salak pondoh ini sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata kita.

Pisang Emas

Ukuran pisang Mas memang tidak besar, hanya sekitar 4 sampai 5 cm dan juga padat. Kulit pisang Mas cenderung tipis dan mudah dikupas. Bertekstur lembut, berwarna kuning dan rasanya manis. Buah bertekstur lembut ini dapat dikonsumsi langsung atau bisa juga dijadikan olahan makanan, misalnya keripik pisang, pisang bakar, bolu, kue, kolak pisang atau makanan olahan sejenis.

Segudang manfaat pisang untuk kesehatan

• Baik bagi pencernaan. ...
• Menurunkan tekanan darah. ...
• Menurunkan risiko stroke. ...
• Meningkatkan stamina olahraga. ...
• Kaya akan magnesium. ...
• Sumber mangan yang baik. ...
• Mengandung serat tinggi. ...
• Meredakan nyeri ulu hati dan mencegah tukak lambung.

Pisang Ambon

Pisang merupakan salah satu buah tropis yang memiliki banyak jenis. Salah satu jenis buah pisang yang menjadi favorit masyarakat adalah pisang ambon. Buah pisang tidak hanya dijadikan sebagai konsumsi buah sehari-hari. Beberapa orang dengan kondisi tertentu mengonsumsi buah ini untuk mengambil manfaatnya.

Pisang ambon mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga tidak heran jika ada banyak manfaatnya untuk kesehatan. Nutrisi yang mendominasi 100 gram pisang ambon meliputi:

• Kalori
• Serat
• Gula
• Protein
• Vitamin B6
• Potasium

Edamame

Edamame berbeda dengan kacang polong, karena isian edamame seperti kacang kedelai, namun berwarna hijau. Di Indonesia kacang ini sering disebut dengan kacang kedelai dari Jepang, meskipun sebenarnya edamame berasal dari Tiongkok. Edamame mungkin terlihat seperti kacang biasa, tetapi kandungan protein di dalamnya jauh lebih banyak.

 

Selain itu, edamame merupakan satu-satunya jenis sayuran di dunia yang memiliki 9 jenis asam amino esensial. Dalam satu porsi edamame juga mengandung 10% asupan harian zat besi dan vitamin C, 8% asupan harian vitamin A, dan 8,1 gram serat (lebih dari 4 lembar roti gandum). Satu porsi edamame hanya mengandung 189 kalori. Kacang edamame terasa manis dengan tekstur yang halus.

 

Terong Belanda

Terung Belanda adalah salah satu anggota keluarga terong dengan bentuk yang cukup kecil, warna kulit orens kemerahan dan bagian dalam cukup juicy. Tapi, terung belanda lebih dikenal kedalam kategori buah-buahan karena cenderung punya rasa sendiri. Terung Belanda punya rasa cenderung asam walaupun beberapa cenderung manis juga.


Manfaat buah satu ini cukup banyak loh diantaranya dapat meningkatkan kekebalan tubuh, membuat kulit lebih bercahaya karena kandungan vitamin C dan E, membantu mengendalikan diabetes, menjaga kesehatan jantung dan masih banyak lagi.

Terung Belanda dapat langsung dimakan, dapat juga dijadikan jus, campuran dalam olahan kue atau topping untuk smoothies.

paprika

1.  karena kaya akan vitamin C, makan paprika mampu menjaga kesehatan sistem imun dan keremajaan kulit. Di antara warna yang berbeda, paprika merah adalah yang paling banyak mengandung vitamin C.
2. Paprika, khususnya yang berwarna merah, juga mengandung phytochemical dan beta-carotene yang merupakan antioksidan dan agen anti inflamasi yang baik.
3. • Paprika sangat rendah kalori. ...
   • Karena kaya akan vitamin C, makan paprika mampu menjaga kesehatan sistem imun dan keremajaan kulit. ...
   • Paprika, khususnya yang berwarna merah, juga mengandung phytochemical dan beta-carotene yang merupakan antioksidan dan agen anti inflamasi yang baik.
   • Jika paprika dimasak sebentar di api kecil, rasanya akan lebih manis dan nutrisi flavonoid di dalamnya bisa didapatkan secara maksimal.
   • Kandungan sulfur dalam paprika berperan dalam memerangi beberapa jenis kanker tertentu.
   • Paprika kaya akan vitamin E yang mampu menjaga kecantikan serta kesehatan kulit secara alami dari dalam.
   • Vitamin lain yang bisa ditemukan dalam paprika adalah B6. Khasiatnya bagi tubuh adalah menjaga kesehatan sistem saraf dan meregenerasi sel.
   • Beberapa enzim tertentu dalam paprika, seperti lutein, mampu melindungi dari katarak di usia senja.
    

Pete

Buah pete dalam bahasa Indonesia yaitu petai. Dan buah pete ini  merupakan salah makanan yang ada di Indonesia. Namun keberadaannya ada sebagaian orang yang tidak menyukainya karena bau nya. Buah ini sangat unik karena bentuknya yang bulat dan pipih dengan warnanya yang khas yaitu hijau. Biji menonjol berada di tengah sepanjang buah yang seperti papan.

Manfaat:

pete atau petai ini terdapat kandungan asam amino di dalam bijinya serta juga mengandung unsur sulfur. Kandungan tersebut yang menjadikan buah pete menghasilkan bau menyengat dan tidak enak.
Akan tetapi faktanya, meskipun pete ini sangat bau siapa sangka ternyata buah pete banyak khasiatnya bagi kesehtan tubuh karena di dalamnya terkandung gizi yang tinggi.